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少兒武術培訓和訓練是一項長期、艱巨、科學的工作。通過 少兒武術培訓和訓練實踐，不斷總結和發現新的規律。改進和豐富教學和訓練方法。在教學和訓練實踐中，除了遵循一般的教學和訓練原則外，還應根據兒童的生理和心理特點進行係統科學的訓練，以取得良好的效果。

兒童骨骺較軟，軟骨成分多，因此彈性大，硬度小，不易折斷，但易彎曲變形。兒童關節窩淺，關節囊及關節周圍韌帶薄弱鬆弛，因此兒童關節伸展性和活動範圍大，靈活性和柔韌性容易發展，但關節牢固性差，在外力作用下容易脫位。兒童肌肉水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽少，肌肉細嫩有彈性，能量儲備少。收縮力和耐力差，容易疲勞，但容易恢複。身體各部位肌肉發育不平衡，大肌肉，上肢肌肉發育先於小肌肉，下肢肌肉，肌肉力量不均勻。

因此，武術訓練和訓練中應該注意：培養各種動作的正確身體姿勢，養成良好的姿勢和儀表，防止骨骼變形。在力量訓練中，負重練習慎用，伸展練習要發展力量。12-13歲以後，力量訓練可以逐漸增加。兒童身體各個部位的肌肉力量要均衡發展，各種素質要配合練習。特別是要加強他們的柔韌性練習。為以後的教學和訓練打好基礎。大腦皮層神經過程中的興奮過程不平衡，興奮占優勢，容易擴散。所以注意力不集中，活潑好動，但神經過程靈活性高，神經細胞物質代謝旺盛，疲勞恢複快。